Masaje ayurvédico: métodos y conceptos hindúes
La terapia de masaje ayurvédico es un método ancestral que puede hacernos sentir realmente bien, ya que busca reequilibrar nuestras energías para aliviar las dolencias que nos afectan.
A continuación, le mostramos algunos de los elementos clave de esta antigua técnica india:
¿Qué es el Ayurveda?
El Ayurveda se originó en la India y es un sistema de medicina tradicional con más de 5000 años de antigüedad. En sánscrito, Ayurveda significa la investigación científica o el conocimiento de la vida.
Su objetivo es lograr el equilibrio entre mente, espíritu y cuerpo mediante métodos totalmente naturales como la meditación, el ejercicio o la dieta, que buscan prevenir enfermedades en lugar de curarlas.
Una de estas estrategias es el masaje ayurvédico, estrechamente relacionado con los principios generales del Ayurveda, que busca corregir el desequilibrio de nuestras energías utilizando aceites esenciales y aplicando presión, además de otros movimientos en ciertas zonas del cuerpo.
Lo interesante del Ayurveda es que se centra en encontrar el tipo de masaje ideal para cada persona, dado que existen diferentes tipos de energía en nuestro cuerpo.Leer aquí masaje ayurveda en valencia En nuestra página web Para establecer esto, se consideran diferentes características de la persona que recibe el masaje, como el tipo de piel, la digestión, el metabolismo y los patrones de descanso, entre otras.
Los conceptos del Ayurveda
El Ayurveda ofrece un diagnóstico médico integral que no se centra exclusivamente en los signos, síntomas y enfermedades, sino que considera diferentes aspectos de la vida del individuo, como sus prácticas y costumbres diarias, sus pensamientos y cómo se siente y afronta la dolencia.
De manera similar, el Ayurveda considera al ser humano en su totalidad, compuesto por cuerpo, mente y espíritu. Por ello, valora cómo nuestros pensamientos y emociones impactan los procesos físicos de nuestro cuerpo.
Además, el Ayurveda cuenta con otros dos conceptos fundamentales:
Los cinco aspectos
Según este sistema de medicina, todos los seres y la materia en el espacio profundo, incluyéndonos a nosotros mismos, están compuestos por cinco componentes (en diferentes porcentajes): planeta, agua, fuego, aire y espacio. Por lo general, uno o dos de estos elementos tienden a predominar, lo que nos hace únicos.
Los Doshas
Según la cantidad de cada uno de estos cinco elementos que poseemos, el Ayurveda nos clasifica en tres categorías o doshas:
- Vata: representa la energía en movimiento y la creación de cosas.
- Pitta: se relaciona con el desarrollo y el cambio.
- Kapha: funciona como un elemento natural.
Las enfermedades se producen como consecuencia de un desequilibrio de los doshas, por lo que para recuperar la salud y el bienestar, la medicina aplicada deberá equilibrarlos nuevamente.
Masaje ayurvédico
Para saber qué doshas predominan y cuáles necesitan equilibrarse. En la persona que va a recibir la terapia de masaje, el especialista o médico ayurvédico le hará numerosas preguntas sobre sus prácticas, mentalidad, características personales y físicas.
Tras esta evaluación, el terapeuta utilizará el tipo de aceite, la presión y la intensidad que la persona requiera.
Existen diferentes tipos de masajes ayurvédicos que, si bien pueden aliviar dolencias, son principalmente preventivos. Algunos de los masajes ayurvédicos más conocidos incluyen los siguientes:
Masaje Abhyanga
Dentro del Ayurveda, el masaje Abhyanga es probablemente el más conocido. También se considera el masaje tradicional de la India.
Se realiza en todo el cuerpo utilizando aceites esenciales e incluye masajear y separar las células. Se cree que esto elimina cualquier tipo de obstrucción y alivia el agotamiento muscular.
Este masaje ayurvédico también ayuda a mejorar la circulación sanguínea, eliminar toxinas, suavizar e iluminar la piel, disminuir la tensión y mejorar el sueño.
Masaje Pinda Swedana
Este masaje se realiza utilizando pindas, que se hierven en leche o decocciones de plantas. Las pindas son pequeñas bolsitas que contienen hierbas naturales en polvo y, a veces, arroz. Se utilizan para masajear las zonas del cuerpo que se están tratando, con el objetivo principal de inducir la sudoración y, por lo tanto, favorecer la eliminación de toxinas.
Mantener el calor corporal es esencial para un masaje eficaz. Se recomienda frecuentemente para tratar o prevenir afecciones como el reumatismo, la osteoartritis o la gota.
Masaje Chavitti
Este masaje ayurvédico único, muy apreciado por los atletas, se realiza exclusivamente con los pies.
La terapia de masaje Chavitti ayuda a mejorar el tono muscular, lo que a su vez ayuda a prevenir diversas lesiones como distensiones, esguinces y torceduras.
Masaje Shirodhara
En este masaje ayurvédico, se aplica un hilo de aceite medicinal de forma lenta, suave y constante en la zona entre las cejas.
El masaje Shirodhara es muy placentero y normalmente se realiza después de un masaje de cabeza o de cuerpo completo. Se utiliza comúnmente para mejorar el descanso y la memoria, así como la salud mental en general.
También ayuda a combatir diversas dolencias como el estrés, la ansiedad, la depresión, el nerviosismo o la epilepsia.
Masaje Padabhyanga
Este tipo de masaje ocupa un lugar muy especial en el Ayurveda. Incluye un masaje de pies que se centra en los puntos marma, o puntos energéticos vitales. Al tratar estos puntos, es posible influir positivamente en diversos aspectos del bienestar, ayudando a equilibrar los doshas.
Es habitual realizar el masaje Padabhyanga, que es tan placentero y gratificante, antes de dormir. Además, lo mejor de este masaje es que puedes disfrutarlo a diario.
Este masaje ayurvédico está especialmente indicado para aliviar el dolor y la tensión muscular en piernas y pies, mejorar la circulación sanguínea y calmar la mente y el sistema nervioso.
Por otro lado, ayuda a reducir el estrés, combate el insomnio promoviendo un descanso reparador, favorece el flujo de prana o energía vital y mejora la salud de la piel.